పరిచయం:
ఫ్లాక్స్ గింజలు (అల్సి బీజ్) భారతీయ గృహాల్లో తరతరాలుగా సహజ పోషణ మరియు శక్తి కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఇక్కడ వాటిని ఇంట్లో సాంప్రదాయ మరియు విద్యార్థుల కోసం ఉపయోగించే కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
టాప్ 5 లాభాలు:
- సహజ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ అందిస్తుంది.
- చర్మం మరియు జుట్టు పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.
- జీర్ణక్రియను సక్రమంగా ఉంచుతుంది.
- రోజువారీ భోజనాలకు సహజ శక్తిని జోడిస్తుంది.
- శరీర పోషణ సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది.
సాంప్రదాయ గృహ ఉపయోగాలు (విద్యార్థుల కోసం మాత్రమే):
1. తేనెతో ఫ్లాక్స్ గింజ పొడి:
1 టీస్పూన్ ఫ్లాక్స్ పొడిని 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి రోజూ తీసుకోండి, సహజ శక్తి కోసం.*
2. అల్సి లడ్డూలు:
వేపిన ఫ్లాక్స్ గింజలను బెల్లం మరియు నెయ్యితో కలిపి పోషకతత్వం ఉన్న గోళ్లు తయారు చేయండి.*
3. ఫ్లాక్స్ స్మూతీ:
అతిరేక ఫైబర్ కోసం 1 టీస్పూన్ ఫ్లాక్స్ పొడిని అరటిపండు లేదా మామిడి స్మూతీకి జోడించండి.*
4. చర్మ మాస్క్:
ఫ్లాక్స్ గింజలను పొడవగా మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి, రాత్రంతా నానబెట్టి, జెల్ను సాంప్రదాయ హైడ్రేటింగ్ మాస్క్గా (బాహ్య ఉపయోగం) అప్లై చేయండి.*
5. ఫ్లాక్స్ పానీయం:
ఫ్లాక్స్ గింజలను నీటిలో ఉడకబెట్టి జెల్ ఏర్పడేవరకు ఉడకపెట్టు; చల్లార్చి వారానికి ఒకసారి తాగండి, హైడ్రేషన్కు సహాయపడుతుంది.*
*సాంప్రదాయ గృహ పద్ధతుల ఆధారంగా. రోజువారీ ఉపయోగానికి ముందు పోషణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
https://www.everayu.com/products/roasted-flax-seeds-alsi-seeds-linseed-linum-usitatissimum
0 వ్యాఖ్యలు