ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ತ್ರಿಫಳ: ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (ಆಮ್ಲಾ, ಹರಿತಕಿ, ಮತ್ತು ಬಿಭೀತಕಿ), ತ್ರಿಫಳ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾ: ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒದಗಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಹಸಿವಿನ ಆಸೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಹೋಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು: ಊಟದ ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚವಿಯಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು: ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ನಾರುಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ.
ಜೀರಿಗೆ ನೀರು: ಜೀರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದಹನಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು: ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಹಚ್ಚಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರಿಬೇವು: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-15 ಕರಿಬೇವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
0 ಟಿಪ್ಪಣಿ