ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ 8 ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ

1. ಪುನರ್ನವ

ಇದು ದ್ರವಾಂಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣವಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪುನರ್ನವವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪುನರ್ನವ ಚೂರ್ಣ - ¼ - ½ ಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಪುನರ್ನವ ಗોળಿ - 1-2 ಗೊಳಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

2. ವಿಜಯಸಾರ

ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣವಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ವಿಜಯಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಜಯಸಾರ ಚೂರ್ಣ ¼-½ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಬಿಸಿಲು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಆಹಾರದ ಮುಂಚೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಕಲೋಂಜಿ

ಕಲೋಂಜಿ ನಾರುಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಲೋಂಜಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಕಲೋಂಜಿ ಪುಡಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿಲು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ತ್ರಿಫಲ

ತ್ರಿಫಲ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಮಲಕಿ (ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು), ಬಿಭೀತಕಿ ಮತ್ತು ಹರಿತಕಿ ಎಂಬ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ತ್ರಿಫಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ತ್ರಿಫಲ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ಬಿಸಿಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಮೆಂತ್ಯ

ಇದು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆನೆಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚವಿಯಿರಿ.

6. ಅರಿಶಿಣ

ಅರಿಶಿಣವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅರಿಶಿಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ, ತಂಪಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಈಗ, ಪುದೀನಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿಣ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೇಕಾದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು.

7. ಏಜ್ವೈನ್

ಏಜ್ವೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಏಜ್ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

25 ಗ್ರಾಂ ಏಜ್ವೈನ್ ತೆಗೆದು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಜ್ವೈನ್ ನೀರನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರುಚಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

8. ಕಾಳು ಮೆಣಸು

ಕಾಳು ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪಿಪೆರಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶ ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀನಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾಳು ಮೆಣಸನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.