പിത്ത ദോഷം എങ്ങനെ സമതുല്യപ്പെടുത്താം, ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സകൾ എന്തെല്ലാം ആണ്, അവയുടെ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന പ്രതിവിധികൾ എന്തെല്ലാം?

പിത്ത ദോഷം തുല്യപ്പെടുത്താൻ ആയുർവേദം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ചികിത്സാ രീതികൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പിത്ത ദോഷം തുല്യപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ, ചികിത്സകൾ, വീട്ടുമരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

ആയുർവേദ മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും:

1. ത്രിഫല: ഈ സസ്യസംയോജനം ആരോഗ്യകരമായ ജീർണപ്രക്രിയക്കും വിഷമുക്തിക്കും സഹായിക്കുന്നു, പിത്ത ദോഷം തുല്യപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് 1-2 ടീസ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.

2. ചന്ദനാസവ: ഈ ആയുർവേദ മരുന്നിൽ ചന്ദനം ഉൾപ്പെടെ പിത്തം കുറയ്ക്കുന്ന തണുത്ത സസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 2 ടീസ്പൂൺ ചന്ദനാസവവും തുല്യമായ വെള്ളവും കഴിക്കുക.

3. ശീതളി പ്രാണായാമ: നുള്ളിയ നാക്കിലൂടെ ശ്വാസം ആഴ്ച്ചെടുത്ത് മൂക്കിലൂടെ പുറത്തുവിടുന്ന ഈ തണുത്ത ശ്വാസയുക്തി ശരീരം തണുപ്പിക്കുകയും പിത്ത ദോഷം തുല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. അഭ്യംഗം (എണ്ണമസാജ്): തേങ്ങാ എണ്ണ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ പോലുള്ള തണുത്ത എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് പിത്തം ശമിപ്പിക്കുകയും മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുകയും ചർമ്മം പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ശിരോധാര: മുടിയടിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം കണ്ണ് പ്രദേശത്ത്, സസ്യ എണ്ണ തുടർച്ചയായി ഒഴിക്കുന്ന ഈ ആയുർവേദ ചികിത്സ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പിത്തം തുല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടുമരുന്നുകൾ:

1. തണുത്ത ഭക്ഷണം: ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുക. മധുരം, കട്ടിയുള്ളത്, കട്ടിയുള്ള രുചികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. تازہ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ധന്യപൊടി, സവാള, പുദീന തുടങ്ങിയ തണുത്ത മസാലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

2. ജലസേചനം പാലിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ മിതമായ താപനിലയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തണുത്ത സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

3. സസ്യ ചായകൾ: പുദീന, ധന്യപൊടി, മുളകുപൂ, കമോമിൽ പോലുള്ള തണുത്ത സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചായകൾ കുടിക്കുക. ഈ ചായകൾ പിത്തം തുല്യപ്പെടുത്തുകയും മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. അലോവേര ജ്യൂസ്: രാവിലെ ചെറിയ അളവിൽ تازہ അലോവേര ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ജീർണപ്രക്രിയ തണുപ്പിക്കുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. പിത്തം ശമിപ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ: ധന്യപൊടി, സവാള, മുളകുപൂ, പുദീന, അലോവേര പോലുള്ള പിത്തം ശമിപ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇവയ്ക്ക് തണുത്ത ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, പിത്തം തുല്യപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. തണുത്ത അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ: ചന്ദനം, പുഷ്പം, ലവെൻഡർ, ജാസ്മിൻ പോലുള്ള തണുത്ത അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ പരത്തുകയോ വിതറുകയോ ചെയ്ത് ശാന്തവും തണുത്തും ഉള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.

7. മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസയുക്തികൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഇത് മനസ്സ് ശാന്തമാക്കുകയും പിത്തം തുല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.