ആയുർവേദം, ഇന്ത്യയിലെ പ്രാചീനമായ ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്ര വ്യവസ്ഥ, അർത്രൈറ്റിസ്, സംയുക്ത വേദന എന്നിവയ്ക്ക് നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ നൽകുന്നു. ചിലർക്ക് ഈ ചികിത്സകൾ ആശ്വാസം നൽകാമെങ്കിലും, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരം ഇവ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പുതിയ ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 항상 യോഗ്യനായ ആരോഗ്യപരിപാലകനുമായി 상담ിക്കുക. അർത്രൈറ്റിസ്, സംയുക്ത വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ആയുർവേദത്തിലെ പത്ത് ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:
-
മഞ്ഞൾ (Curcuma longa)യും പാൽ: മഞ്ഞളിൽ കർക്കുമിൻ എന്ന പ്രതിരോധപ്രവർത്തനമുള്ള സംയുക്തം ഉണ്ട്. ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി ചൂടുള്ള പാൽ ഗ്ലാസിൽ കലർത്തി ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് ദിവസേന കുടിക്കുക.
-
ഇഞ്ചി (Zingiber officinale) ചായ: ഇഞ്ചിക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധവും വേദനാശമനവും ഉണ്ട്. പുതിയ ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ഉരുക്കി ഇഞ്ചി ചായ തയ്യാറാക്കാം. രുചിക്ക് തേൻ ചേർക്കാം.
-
മെന്തി (Trigonella foenum-graecum) വിത്തുകൾ: മെന്തി വിത്തുകൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സമൃദ്ധമാണ്, പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒരു ടീസ്പൂൺ മെന്തി വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ നനച്ച്, രാവിലെ നനച്ച വിത്തുകൾ കഴിക്കുക.
-
ശല്ലാക്കി (Boswellia serrata) റസിന്: ഇന്ത്യൻ ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശല്ലാക്കി ബോസ്വെല്ലിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദ സ്റ്റോറുകളിൽ ശല്ലാക്കി റസിന് പൊടി രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സ്യൂളുകളായി ലഭ്യമാണ്.
-
അശ്വഗന്ധ (Withania somnifera)യും ഗുഗ്ഗുലും (Commiphora wightii): അശ്വഗന്ധയും ഗുഗ്ഗുലും സംയോജനം സംയുക്ത വേദനയും പ്രതിരോധവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസിനുസരിച്ച് ഈ ഔഷധസപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.
-
അരക്കൊടി (Ricinus communis) എണ്ണ മസാജ്: ചൂടുള്ള അരക്കൊടി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിച്ച സംയുക്തത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ആ പ്രദേശത്തെ രക്തസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
-
യുകാലിപ്റ്റസ് (Eucalyptus globulus) എണ്ണ: യുകാലിപ്റ്റസ് എണ്ണയ്ക്ക് വേദനാശമനവും പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്. യുകാലിപ്റ്റസ് എണ്ണയുടെ കുറച്ച് തുള്ളികൾ തേങ്ങാ എണ്ണ പോലുള്ള ഒരു കേരിയർ എണ്ണയുമായി കലർത്തി ബാധിച്ച സംയുക്തത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
-
ത്രിഫല (മൂന്ന് പഴങ്ങളുടെ സംയോജനം: Emblica officinalis, Terminalia chebula, Terminalia bellirica): ത്രിഫലയ്ക്ക് ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ത്രിഫല പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുക.
-
വെളുത്തുള്ളി (Allium sativum): വെളുത്തുള്ളിക്ക് പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പാചക വെളുത്തുള്ളി പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുക.
-
ദാല്ചിന്നി (Cinnamomum verum) ചായ: ദാല്ചിന്നിക്ക് പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദാല്ചിന്നി കഷണം വെള്ളത്തിൽ ഉരുക്കി ദാല്ചിന്നി ചായ തയ്യാറാക്കാം. മധുരത്തിന് തേൻ ചേർക്കാം.
ഓർമ്മിക്കുക, ഈ ചികിത്സകളോട് വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥിതാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. വ്യക്തിഗത ഉപദേശംക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും യോഗ്യനായ ആയുർവേദ വിദഗ്ധനോ ആരോഗ്യപരിപാലകനോ 항상 상담ിക്കുക.
0 അഭിപ്രായങ്ങൾ