आले आणि लिंबू ओतणे: पाणी उकळवा आणि त्यात किसलेले आले घाला. ते काही मिनिटे भिजू द्या, गाळून घ्या आणि त्यात लिंबाचा रस घाला. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी जेवणापूर्वी किंवा नंतर हे ओतणे प्या.
त्रिफळा पावडर: त्रिफळा ही एक आयुर्वेदिक हर्बल पावडर आहे ज्यामध्ये तीन फळे असतात: आमलकी (भारतीय हिरवी फळे), बिभीताकी आणि हरिताकी. झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा पावडर कोमट पाण्यासोबत घेतल्याने आतड्यांची हालचाल सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
ओवा (ओवा) पाणी: एक चमचा ओवा बिया एका ग्लास पाण्यात उकळवा. ते थंड होऊ द्या, गाळून घ्या आणि प्यायल्याने अपचन, पोट फुगणे आणि पोट फुगणे कमी होते.
बडीशेप: जेवणानंतर एक चमचा बडीशेप चावून खाल्ल्याने पचन होण्यास मदत होते आणि पोटफुगी कमी होते. बडीशेपमध्ये कार्मिनेटिव्ह गुणधर्म असतात जे गॅस आणि पोटफुगी कमी करण्यास मदत करतात.
कोरफडीचा रस: सकाळी रिकाम्या पोटी ताज्या कोरफडीचा रस एक छोटा ग्लास प्या. कोरफडीचा रस पचनसंस्थेला आराम देण्यास, आतड्यांच्या नियमित हालचालींना चालना देण्यास आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करू शकतो.
0 टिप्पण्या