कफ दोष

ही जीवनशक्ती स्नायूंची वाढ, शरीराची ताकद आणि स्थिरता, वजन आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती नियंत्रित करते.

दिवसा झोपणे, खूप गोड पदार्थ खाणे आणि जास्त मीठ किंवा पाणी असलेले पदार्थ खाणे किंवा पिणे यामुळे तुम्ही त्यात व्यत्यय आणू शकता.

जर ती तुमची मुख्य जीवनशक्ती असेल, तर तुम्हाला दमा आणि इतर श्वसन विकार, कर्करोग, मधुमेह, खाल्ल्यानंतर मळमळ आणि लठ्ठपणा होऊ शकतो असा अभ्यासकांचा विश्वास आहे.

जेव्हा कफ संतुलनाबाहेर असतो, तेव्हा पृथ्वीवर खूप जास्त
मन, शरीर आणि वातावरणात जमा होते. परिणाम म्हणजे
आळस, गर्दी आणि मंदपणाची भावना. सर्वोत्तम
अतिरिक्त कफ संतुलित करण्याचा मार्ग म्हणजे अधिक हालचाल आणणे आणि
शरीरक्रियाविज्ञानात रक्ताभिसरण.

• सूर्योदयाच्या वेळी जागे व्हा.
• निरोगी बदल घडवण्याच्या संधी शोधा.
• तिखट, कडू आणि तुरट चवीला प्राधान्य द्या.
• भूक नसताना खाणे टाळा.
• उत्स्फूर्त व्हा आणि नवीन गोष्टी वापरून पहा.
• उत्साहवर्धक सुगंध वापरा.
• तुमची जागा स्वच्छ करा.
• उत्साहवर्धक हर्बल चहा प्या.
• तुमच्या वातावरणात उत्साहवर्धक सुगंध पसरवा.
• चमकदार, मजबूत रंगांना प्राधान्य द्या - लाल, नारंगी आणि पिवळे.
• तुमचे हेतू आणि इच्छा स्पष्ट करण्यासाठी दिवसातून दोनदा ध्यान करा.
• उबदार, स्फूर्तिदायक वनौषधीयुक्त तेलाने जोरदार स्व-मालिश करा.
• दररोज व्यायाम करा