| आयुर्वेदिक उत्पादन | घरगुती उपाय (स्टेप बाय स्टेप) | सांधेदुखीसाठी फायदे |
| हडजोद पावडर | १. १ चमचा हडजोद पावडर घ्या. २. ते कोमट पाणी किंवा दुधात मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | हाडे मजबूत करते, फ्रॅक्चर बरे होण्यास प्रोत्साहन देते आणि सांध्याची गतिशीलता सुधारते. |
| अश्वगंधा पावडर | १. १ चमचा अश्वगंधा पावडर घ्या. २. कोमट दूध आणि थोडे मध मिसळा. ३. झोपण्यापूर्वी प्या. | जळजळ कमी करते, वेदना कमी करते आणि सांध्याच्या समस्या वाढवू शकणाऱ्या ताणाशी लढते. |
| गुग्गुल | १. १/२ चमचा गुग्गुल राळ घ्या. २. कोमट पाण्यात मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | दाहक-विरोधी गुणधर्म, सांधेदुखी आणि कडकपणा कमी करण्यास मदत करतात. |
| निर्गुंडी तेल | १. निर्गुंडी तेल थोडेसे गरम करा. २. प्रभावित सांध्याच्या भागावर मालिश करा. ३. काही तास किंवा रात्रभर तसेच राहू द्या. | सूज कमी करते, वेदना कमी करते आणि दाहक-विरोधी प्रभाव देते. |
| शल्लाकी (बोसवेलिया) | १. १ चमचा शल्लाकी पावडर घ्या. २. कोमट पाण्यात मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्म, सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. |
| पिप्पली | १. १/२ चमचा पिप्पली पावडर घ्या. २. मधात मिसळा. ३. दिवसातून दोनदा घ्या. | चयापचय वाढवते आणि विषारी पदार्थांचे संचय कमी करते ज्यामुळे सांधेदुखी होऊ शकते. |
| रसना | १. १ चमचा रसना पावडर घ्या. २. कोमट पाण्यात मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, सांधेदुखी आणि स्नायूंच्या वेदनांसाठी फायदेशीर. |
| एरंडेल तेल | १. काही चमचे एरंडेल तेल गरम करा. २. प्रभावित सांध्यावर मालिश करा. ३. काही तास किंवा रात्रभर तसेच राहू द्या. | दाहक-विरोधी गुणधर्म, वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. |
| हळद | १. १ चमचा हळद पावडर घ्या. २. कोमट दूध आणि चिमूटभर काळी मिरी मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | यामध्ये कर्क्युमिन असते ज्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात. |
| मेथीचे दाणे | १. रात्रभर एक चमचा मेथीचे दाणे पाण्यात भिजत ठेवा. २. सकाळी रिकाम्या पोटी बिया खा. | जळजळ कमी करते आणि खराब झालेले ऊती दुरुस्त करण्यास मदत करते. |
| आले | १. आल्याचा तुकडा कुस्करून घ्या. २. चहा बनवण्यासाठी पाण्यात उकळवा. ३. दिवसातून २-३ वेळा प्या. | दाहक-विरोधी गुणधर्म, सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. |
| ओवा | १. एक चमचा ओवा बिया भाजून घ्या. २. कापडात गुंडाळून पोल्टिस बनवा. ३. बाधित सांध्यावर आराम मिळण्यासाठी लावा. | वेदनाशामक गुणधर्म, वेदना कमी करण्यास आणि सांध्याचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. |
| दशमूल | १. १ चमचा दशमूळ पावडर घ्या. २. कोमट पाण्यात मिसळा. ३. दिवसातून एकदा प्या. | दाहक-विरोधी गुणधर्म, मज्जातंतूंच्या वेदना आणि स्नायूंच्या विकारांसाठी फायदेशीर. |
| निलगिरी तेल | १. निलगिरी तेलाचे काही थेंब गरम करा. २. प्रभावित सांध्यावर मालिश करा. ३. काही तास तसेच राहू द्या. | वेदना आणि जळजळ कमी करते आणि सांध्यातील रक्ताभिसरण सुधारते. |
| कापूर | १. मोहरीच्या तेलात कापूर मिसळा. २. मिश्रण थोडेसे गरम करा. ३. प्रभावित सांध्यावर मालिश करा. | वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म, वेदना आणि सूज दूर करते. |
| जवस बियाणे | १. जवसाच्या बिया बारीक करून पावडर करा. २. दररोज १-२ चमचे जेवणासोबत किंवा पाण्यासोबत घ्या. | ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध असलेले ज्यात दाहक-विरोधी प्रभाव असतात. |
| तीळ बियाणे | १. काळे तीळ रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. २. सकाळी बिया आणि पाणी घ्या. | कॅल्शियम आणि इतर खनिजांनी समृद्ध, हाडे मजबूत करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. |
| बाला तेल | १. बाला तेल थोडेसे गरम करा. २. प्रभावित सांध्याच्या भागावर मालिश करा. ३. काही तास किंवा रात्रभर तसेच राहू द्या. | स्नायू आणि हाडे मजबूत करते, वेदना आणि जळजळ कमी करते. |
| महानारायण तेल | १. महानारायण तेल थोडेसे गरम करा. २. प्रभावित सांध्याच्या भागावर मालिश करा. ३. काही तास किंवा रात्रभर तसेच राहू द्या. | वेदना कमी करते, जळजळ कमी करते आणि सांध्याची गतिशीलता सुधारते. |
| त्रिफळा | १. १ चमचा त्रिफळा पावडर घ्या. २. कोमट पाण्यात मिसळा. ३. झोपण्यापूर्वी प्या. | शरीराला डिटॉक्सिफाय करते, जळजळ कमी करते आणि ऊतींचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत करते. |
कोणताही नवीन उपचार सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा आयुर्वेदिक व्यावसायिकाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
0 टिप्पण्या