अफगाणी अंजीर-ड्राय अंजीर-अंजीर

अंजीरचे आरोग्य फायदे

• अंजीर उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी ओळखले जातात कारण त्यात पोटॅशियम भरपूर असते, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त खनिज आहे. लोक अनेकदा पोटॅशियमच्या कमतरतेची तक्रार करतात आणि अंजीर हा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे जो त्यांच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केला जाऊ शकतो.
• कॅल्शियमने समृद्ध असलेले अंजीर हाडांची घनता वाढवते. ते मूत्रमार्गातील कॅल्शियमच्या कमतरतेवर मात करण्यास मदत करतात आणि त्यामुळे हाडे पातळ होण्यापासून रोखतात.
• उच्च दर्जाच्या आहारातील फायबरने समृद्ध असलेले अंजीर पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. खरं तर, ते चयापचय सुधारते आणि बद्धकोष्ठता आणि अपचन सारख्या पोटाशी संबंधित आजारांना दूर ठेवते.