এখানে পাঁচটি আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং তাদের ধাপে ধাপে প্রতিকার দেওয়া হলো যা কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে:
ত্রিফলা:
ধাপ ১: ১ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো গরম পানির সঙ্গে মিশ্রিত করুন।
ধাপ ২: ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণটি পান করুন।
ধাপ ৩: ত্রিফলা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং সুস্থ পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।
গুগুল:
ধাপ ১: ৫০০ মিলিগ্রাম গুগুল নির্যাস নিন অথবা আপনার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করুন।
ধাপ ২: খাবারের পর দিনে দুইবার এটি গ্রহণ করুন।
ধাপ ৩: গুগুল তার চর্বি কমানোর গুণের জন্য পরিচিত এবং এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
অর্জুন:
ধাপ ১: ১ চা চামচ অর্জুনের ছাল গুঁড়ো ২ কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন।
ধাপ ২: তরলটি তার মূল পরিমাণের অর্ধেক পর্যন্ত কমিয়ে আনুন।
ধাপ ৩: ছেঁকে নিয়ে দিনে দুইবার পান করুন।
ধাপ ৪: অর্জুন ঐতিহ্যগতভাবে হৃদয়ের সুস্থতা বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয় এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
রসুন:
ধাপ ১: ২-৩ কোয়া রসুন কুঁচি কুঁচি করুন।
ধাপ ২: এটি একটি গ্লাস গরম পানি বা দুধের সঙ্গে মিশ্রিত করুন।
ধাপ ৩: সকালে খালি পেটে পান করুন।
ধাপ ৪: রসুনে এমন যৌগ থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদয়ের সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আমলকী (ভারতীয় আঙুর):
ধাপ ১: ১-২টি তাজা আমলকী ফল নিন অথবা আমলকীর রস পান করুন।
ধাপ ২: সকালে খালি পেটে এটি খান।
ধাপ ৩: আমলকী ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
0 মন্তব্য