अदरक और नींबू का काढ़ा: पानी उबालें और उसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। कुछ मिनटों तक इसे ऐसे ही रहने दें, फिर छान लें और उसमें नींबू का रस निचोड़कर मिला दें। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए इस काढ़े को भोजन से पहले या बाद में पिएं।
त्रिफला पाउडर: त्रिफला एक आयुर्वेदिक हर्बल पाउडर है जो तीन फलों - आंवला, बिभीतकी और हरीतकी - से मिलकर बना होता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेने से मल त्याग में सुधार होता है और कब्ज से राहत मिलती है।
अजवाइन का पानी: एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन उबालें। ठंडा होने दें, छान लें और अपच, पेट फूलना और गैस से राहत पाने के लिए इसे पी लें।
सौंफ के बीज: भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं, इससे पाचन क्रिया में सहायता मिलती है और पेट फूलने की समस्या कम होती है। सौंफ के बीजों में गैस कम करने वाले गुण होते हैं जो गैस और पेट फूलने से राहत दिलाने में सहायक होते हैं।
एलोवेरा जूस: सुबह खाली पेट एक छोटा गिलास ताजा एलोवेरा जूस पिएं। एलोवेरा जूस पाचन तंत्र को आराम पहुंचाता है, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
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