| आयुर्वेदिक उत्पाद | घरेलू नुस्खा (चरण-दर-चरण) | जोड़ों के दर्द के लिए लाभ |
| हडजोद पाउडर | 1. एक चम्मच हडजोड पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाएँ। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, फ्रैक्चर को ठीक करने में मदद करता है और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है। |
| अश्वगंधा पाउडर | 1. एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने दूध और थोड़े से शहद में मिलाएँ। 3. सोने से पहले इसका सेवन करें। | यह सूजन को कम करता है, दर्द से राहत देता है और तनाव से लड़ता है जो जोड़ों की समस्याओं को बढ़ा सकता है। |
| गुग्गुल | 1. आधा चम्मच गुग्गुल राल लें। 2. इसे गुनगुने पानी में मिलाएँ। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और अकड़न को कम करने में मदद करते हैं। |
| निर्गुंडी तेल | 1. निर्गुंडी तेल को हल्का गर्म करें। 2. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। 3. इसे कुछ घंटों या रात भर लगा रहने दें। | यह सूजन को कम करता है, दर्द से राहत देता है और इसमें सूजनरोधी प्रभाव होते हैं। |
| शल्लाकी (बोस्वेलिया) | 1. एक चम्मच शल्लाकी पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने पानी में मिलाएं। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | इसमें सूजनरोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। |
| पिप्पली | 1. आधा चम्मच पिप्पली पाउडर लें। 2. इसे शहद में मिलाएं। 3. दिन में दो बार सेवन करें। | यह चयापचय को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों के संचय को कम करता है जिससे जोड़ों के दर्द में आराम मिल सकता है। |
| रसना | 1. एक चम्मच रसना पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने पानी में मिलाएँ। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो गठिया और मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द के लिए फायदेमंद है। |
| अरंडी का तेल | 1. कुछ चम्मच अरंडी का तेल हल्का गर्म करें। 2. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। 3. इसे कुछ घंटों या रात भर लगा रहने दें। | इसमें सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। |
| हल्दी | 1. एक चम्मच हल्दी पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने दूध और एक चुटकी काली मिर्च के साथ मिलाएं। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | इसमें करक्यूमिन होता है जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं। |
| कसूरी मेथी | 1. एक बड़ा चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें। 2. सुबह खाली पेट इन दानों का सेवन करें। | यह सूजन को कम करता है और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है। |
| अदरक | 1. अदरक का एक टुकड़ा मसल लें। 2. इसे पानी में उबालकर चाय बना लें। 3. इसे दिन में 2-3 बार पिएं। | इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। |
| अजवाइन | 1. एक बड़ा चम्मच अजवाइन को भून लें। 2. इसे कपड़े में लपेटकर लेप बना लें। 3. प्रभावित जोड़ पर लगाने से आराम मिलेगा। | इसमें दर्द निवारक गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने और जोड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। |
| दशमूल | 1. 1 चम्मच दशमूल पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने पानी में मिलाएं। 3. इसे दिन में एक बार पिएं। | इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जो तंत्रिका दर्द और मांसपेशियों और हड्डियों से संबंधित विकारों के लिए फायदेमंद होते हैं। |
| यूकेलिप्टस तेल | 1. नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को हल्का गर्म करें। 2. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। 3. कुछ घंटों के लिए लगा रहने दें। | यह दर्द और सूजन को कम करता है और जोड़ों में रक्त संचार को बेहतर बनाता है। |
| कपूर | 1. कपूर को सरसों के तेल में मिलाएँ। 2. मिश्रण को हल्का गर्म करें। 3. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। | इसमें दर्द निवारक और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो दर्द और सूजन से राहत प्रदान करते हैं। |
| पटसन के बीज | 1. अलसी के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें। 2. प्रतिदिन 1-2 चम्मच पाउडर को भोजन या पानी के साथ सेवन करें। | इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। |
| तिल के बीज | 1. काले तिल को रात भर पानी में भिगो दें। 2. सुबह तिल और पानी का सेवन करें। | कैल्शियम और अन्य खनिजों से भरपूर, यह हड्डियों को मजबूत बनाने और दर्द कम करने में मदद करता है। |
| बाला तेल | 1. बाला तेल को हल्का गर्म करें। 2. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। 3. इसे कुछ घंटों या रात भर लगा रहने दें। | यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाता है, दर्द और सूजन को कम करता है। |
| महानारायण तेल | 1. महानारायण तेल को हल्का गर्म करें। 2. प्रभावित जोड़ पर मालिश करें। 3. इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए लगा रहने दें। | यह दर्द से राहत देता है, सूजन को कम करता है और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है। |
| त्रिफला | 1. एक चम्मच त्रिफला पाउडर लें। 2. इसे गुनगुने पानी में मिलाएं। 3. सोने से पहले पी लें। | यह शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है, सूजन को कम करता है और ऊतकों के पुनर्जनन में सहायता करता है। |
किसी भी नए उपचार को शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।
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