अफगानी अंजीर-सूखी अंजीर-अंजीर

अंजीर के स्वास्थ्य लाभ

• अंजीर उच्च रक्तचाप को कम करने और नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है क्योंकि वे पोटेशियम से भरे होते हैं, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी खनिज। लोग अक्सर पोटेशियम की कमी की शिकायत करते हैं और अंजीर एक उत्कृष्ट स्रोत है जिसे अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है।
• कैल्शियम से भरपूर, अंजीर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है। वे मूत्र कैल्शियम के नुकसान पर काबू पाने में मदद करते हैं और इस प्रकार हड्डियों को पतला होने से रोकते हैं।
• उच्च गुणवत्ता वाले आहार फाइबर से भरपूर, अंजीर पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वास्तव में, यह चयापचय में सुधार करता है और पेट से संबंधित बीमारियों जैसे कब्ज और अपच को दूर रखता है।