କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆୟୁର୍ବେଦ ଶରୀର ଓ ମନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ ଓ ସଜୀବ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଔଷଧ, ଚିକିତ୍ସା ଓ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:
ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଔଷଧ ଓ ଚିକିତ୍ସା:
-
ତ୍ରିକାଟୁ: ଏହି ହରିତକୀ ମିଶ୍ରଣରେ ଅଦା, କଳା ମରିଚ୍ଚ ଓ ଦୀର୍ଘ ମରିଚ୍ଚ ଥାଏ, ଯାହା ପାଚନ ଓ ଜୀବାଣୁକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି କଫ ଦୋଷର ସମତୁଳନକୁ ସହାୟତା କରେ। ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ 1-2 ଚମଚ ତ୍ରିକାଟୁ ଗୁଣ୍ଡ ଗରମ ପାଣି ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ।
-
ପଞ୍ଚକର୍ମ: ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଶରୀର ଶୁଧ୍ଧିକରଣ ଓ ପୁନର୍ଜୀବନ ଚିକିତ୍ସାରେ ବାମନ (ଚିକିତ୍ସାତ୍ମକ ବମି) ଓ ବିରେଚନ (ଚିକିତ୍ସାତ୍ମକ ପାଖାଳ) ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ କଫକୁ ଦୂର କରେ।
-
ଉଦ୍ବର୍ତନ: ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଶୁଷ୍କ ଗୁଣ୍ଡ ମାସାଜରେ ଚଣା ମାଟି ଓ ତ୍ରିଫଳା ଗୁଣ୍ଡ ଭଳି ହରିତକୀ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ସଂଚାରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି, ଭାରତା ହ୍ରାସ କରି ଶରୀରକୁ ସଜୀବ କରେ।
-
ବାପା ଚିକିତ୍ସା: ବାପା ଶ୍ୱାସ ନିଆଯିବା କିମ୍ବା ବାପା ସ୍ନାନ ଶରୀରର ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡିକୁ ଖୋଲିବା, ଜମା ହେବାକୁ ରୋକିବା ଓ ଅତିରିକ୍ତ କଫକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
-
ଅଗ୍ନି ସ୍ଥାପନ (ପାଚନ ଅଗ୍ନିକୁ ଜ୍ୱଳନ କରିବା): ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ଅଦା, କଳା ମରିଚ୍ଚ, ଜିରା ଓ ସରସୋ ଦାଣା ବ୍ୟବହାର କରି ପାଚନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଓ ଜୀବାଣୁକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତୁ।
ଘରୋଇ ଉପଚାର:
-
ଗରମ ଓ ମସଲାଦାର ଖାଦ୍ୟ: କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଗରମ, ହାଲୁକା ଓ ମସଲାଦାର ଖାଦ୍ୟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟରେ ଅଦା, ରସୁଣ, ଲଙ୍କା ମରିଚ୍ଚ, ଦାଲଚିନି ଓ ହଳଦୀ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
-
ହରିତକୀ ଚା: ଅଦା, ଦାଲଚିନି, ତୁଳସୀ ଓ ମେଥି ଭଳି ଗରମ ଓ ଉତ୍ତେଜକ ହରିତକୀ ଘାସରୁ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ଚା ପିଉନ୍ତୁ। ଏହି ଚା କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରି ପାଚନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
-
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ: ସଂଚାରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା, ଜୀବାଣୁକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଓ ଜମା ହେବାକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କ୍ରିୟାକଳାପରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ। ଦୌଡ଼, ନୃତ୍ୟ କିମ୍ବା ଏରୋବିକ୍ସ ଭଳି ଉତ୍ସାହଜନକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବାଛନ୍ତୁ।
-
ଶୁଷ୍କ ବ୍ରସିଂ: ସ୍ନାନ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଶୁଷ୍କ ବ୍ରସ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଚକ୍ରାକାର ଗତିରେ ସ୍କିନକୁ ସାବଧାନ ଭାବେ ମାସାଜ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସଂଚାରକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି, ମୃତ କୋଷକୁ ହଟାଇ ଶରୀରକୁ ସଜୀବ କରେ।
-
ଉତ୍ତେଜକ ଆବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଇୟୁକାଲିପ୍ଟସ, ରୋଜମେରି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ଭଳି ଉତ୍ତେଜକ ଆବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରି, ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି ଓ କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରେ।
-
ଗତିଶୀଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ବାସସ୍ଥଳକୁ ଭଲ ଆଲୋକିତ, ସଜୀବ ଓ ଉତ୍ସାହଜନକ ରଙ୍ଗରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ। ଉତ୍ସାହଜନକ ସୁଗନ୍ଧ, ସଙ୍ଗୀତ ଓ ସଫା ଓ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ପରିବେଶ ରଖନ୍ତୁ।
-
ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: କପାଳଭାତି (ମୁଣ୍ଡ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳନ ଶ୍ୱାସ) କିମ୍ବା ଭାସ୍ତ୍ରିକ (ବେଲୋସ୍ ଶ୍ୱାସ) ଭଳି ଉତ୍ସାହଜନକ ଶ୍ୱାସ ଅଭ୍ୟାସରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସଜୀବ କରି କଫ ଦୋଷକୁ ସମତୁଳିତ କରେ।
0 ମତାମତ