ਆਯੁਰਵੇਦ, ਭਾਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਸ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
-
ਹਲਦੀ (Curcuma longa) ਅਤੇ ਦੁੱਧ: ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕੁਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਯੋਗਿਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।
-
ਅਦਰਕ (Zingiber officinale) ਚਾਹ: ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਸਵਾਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-
ਮੇਥੀ (Trigonella foenum-graecum) ਦੇ ਬੀਜ: ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਖਾਓ।
-
ਸ਼ਲਾਕੀ (Boswellia serrata) ਰੇਜ਼ਿਨ: ਸ਼ਲਾਕੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਭਾਰਤੀ ਲੋੜੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਬੋਸਵੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਲਾਕੀ ਰੇਜ਼ਿਨ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ (Withania somnifera) ਅਤੇ ਗੁੱਗੁਲੂ (Commiphora wightii): ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਗੁੱਗੁਲੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਲਵੋ।
-
ਅਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ (Ricinus communis) ਮਾਲਿਸ਼: ਗਰਮ ਅਰੰਡੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਯੂਕੈਲੀਪਟਸ (Eucalyptus globulus) ਤੇਲ: ਯੂਕੈਲੀਪਟਸ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਯੂਕੈਲੀਪਟਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
-
ਤ੍ਰਿਫਲਾ (ਤਿੰਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ: Emblica officinalis, Terminalia chebula, ਅਤੇ Terminalia bellirica): ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਲਵੋ।
-
ਲਸਣ (Allium sativum): ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
-
ਦਾਲਚੀਨੀ (Cinnamomum verum) ਚਾਹ: ਦਾਲਚੀਨੀ ਆਪਣੇ ਸੋਜ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਲੱਕੜੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਮਿੱਠਾਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੂਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ।
0 ਟਿੱਪਣੀ