ਕਫ ਦੋਸ਼
ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਾਧਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਖਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਕੇ ਜਾਂ ਪੀ ਕੇ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਮ, ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕਾਫਾ ਬੇਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ। ਨਤੀਜਾ ਹੈ
ਆਲਸੀਪਨ, ਭਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ
ਵੱਧ ਕਾਫਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ
ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ।
• ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੀ ਜਾਗੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲਾਅ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭੋ।
• ਤਿੱਖੇ, ਕੜਵੇ ਅਤੇ ਕਸੈਲੇ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
• ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬੇਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ।
• ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
• ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਜੜੀਬੂਟੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ।
• ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ।
• ਚਮਕਦਾਰ ਤੇ ਤਗੜੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ – ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ, ਅਤੇ ਪੀਲੇ।
• ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰੀ ਧਿਆਨ ਕਰੋ।
• ਗਰਮ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਜੜੀਬੂਟੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
