ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸ਼ਾ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਦੋਸ਼ਾ ਟੈਸਟ
ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼: ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੰਜ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਹਨ ਧਰਤੀ, ਪਾਣੀ, ਅੱਗ, ਆਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਵਾ। ਇਹ ਤੱਤ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 5000 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚਿਕਿਤਸਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ ਹਨ ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ।
ਆਕਾਸ਼ (ਏਥਰ) ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅੱਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲ ਕੇ ਪਿੱਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਕਫ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਵਾਤ ਹਵਾ ਅਤੇ ਆਕਾਸ਼ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਿੱਤ ਅੱਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲਕੜੀ-ਮੁਖੀ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਗੁੱਸਾ, ਸੂਜਨ ਅਤੇ ਅਮਲਦਾਰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਫ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਾਲਣਹਾਰ ਅਤੇ ਦਇਆਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਭਰਾਵਟ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕ੍ਰਮ ਹੈ; ਅਸੰਤੁਲਨ ਬੇਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਅਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਿੰਨੋ ਦੋਸ਼ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਚਾਰਟ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਰਚਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਜਟਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਯੁਰਵੇਦਿਕ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਿਖਤ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ ਜੋ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਵੇ; ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕੇ।
ਹਰ ਦੋਸ਼ਾ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਵਾਤ ਦੋਸ਼ਾ:
- ਨਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੰਤਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲੇ।
- ਗਰਮ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਸੂਪ, ਸਟਿਊ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਖਾਓ।
- ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮੁਲਹਠੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹ ਪੀਓ।
- ਸਿਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ਾ:
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਅਮਲਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੀ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਠੰਢੇ ਖਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਖਾਓ।
- ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਗਹਿਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦਿਓ।
ਕਾਫਾ ਦੋਸ਼ਾ:
- ਚਰਬੀ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੈਯਨ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਖਾਓ।
- ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹ ਪੀਓ।
- ਉਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਲਕੜੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਾਲਮਟੋਲ ਅਤੇ ਠਹਿਰਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਚਾਰਟ
