ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
ਕੁੰਡਲਿਨੀ ਜਾਗਰਣ ਜਾਂ ਨਾਡੀ ਜਾਗਰਣ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਚਕਰਾ ਧਿਆਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਓ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਯੋਗਾ ਅਸਨ ਹਨ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਸਮੇਤ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੱਸੋ।
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ?
ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਅਸਨ ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?