-
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿੱਕਾਲ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਹਰਾ ਚਾਹ: ਆਪਣੀ ਆਮ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਇਹ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਭਰ 2-3 ਕੱਪ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ।
-
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੀ ਚਾਹ: ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੋਜ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਚਾਹ ਬਣਾਓ। ਛਾਣ ਕੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
-
ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਕੱਚਾ, ਛਾਣਿਆ ਨਾ ਹੋਇਆ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੀਐਚ ਸਤਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ: ਚੁੱਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਖੀਰਾ, ਅਜਮੋਦ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਰਸ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਦੀ: ਸਪਿਨੇਚ, ਕਲੇ, ਅਜਮੋਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਖੀਰਾ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਾਮਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਜਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲਾ ਭਾਪ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਭਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਯੂਕੈਲੀਪਟਸ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਕੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਭਾਪ ਸਾਂਸ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਇਹ ਛਿੱਲੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਸੁੱਕਾ ਰਗੜਨਾ: ਨ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬ੍ਰਿਸਲ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਗੋਲ ਰਗੜੋ। ਸੁੱਕਾ ਰਗੜਨਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਿੰਫ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਤ੍ਰਿਫਲਾ: ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਆਮਲਕੀ, ਹਰਿਤਕੀ ਅਤੇ ਬਿਭੀਤਕੀ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੇਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੋਵੇ।
-
ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਸੌਂਫ਼ ਦੀ ਚਾਹ: ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਚਾਹ ਹਜ਼ਮ, ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਸੌਂਫ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ। ਛਾਣ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਓ।
-
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਾਹਾਂ ਹਨ: ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ, ਧਨੀਆ ਬੀਜ ਦੀ ਚਾਹ, ਤੂਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮੁਲਸਰੀ ਦੀ ਚਾਹ। ਇਹ ਚਾਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
-
ਤ੍ਰਿਕਟੂ: ਤ੍ਰਿਕਟੂ ਤਿੰਨ ਤੇਜ਼ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ: ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਲੰਬੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅਦਰਕ। ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਕਟੂ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ।
-
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਮਾਲਿਸ਼: ਅਭਯੰਗਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਖੁਦ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੈਵਿਕ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 10-15 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੋਲ ਗੋਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨ੍ਹਾਓ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਲਿੰਫ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-
ਘੀ: ਘੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਫ਼ ਘੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਚਿੱਪੜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
0 ਟਿੱਪਣੀ