मम दोषप्रकारं कथं ज्ञातुं शक्यते? दोषपरीक्षा
त्रयः दोषाः: वातः, पित्तः, कफः।
आयुर्वेदानुसारं अस्माकं चतुर्दिक्पञ्च तत्त्वानि सन्ति यथा पृथिवी, जलं, अग्नि, आकाशः, वायुश्च। एते तत्त्वानि त्रयः मूलशक्तयः वा कार्यसिद्धिप्रधानानि तत्त्वानि संयोजयन्ति, यानि सर्वत्र सर्वेषु भिन्नमात्रया सन्ति।
आयुर्वेदः भारतदेशे पञ्चसहस्रवर्षेभ्यः पूर्वं उत्पन्नः प्राचीनः चिकित्सापद्धतिः। एषा प्रत्येकस्य व्यक्तेः विशिष्टं स्वास्थ्यसंपादनाय वैयक्तिकं मार्गं आवश्यकं इति मतम् अधिष्ठितम्। आयुर्वेदानुसारं शरीरस्य त्रयः दोषाः वा ऊर्जाः शारीरिकं मानसिकं भावनात्मकं च स्वास्थ्यं नियंत्रयन्ति। त्रीणि दोषाणि वायु, पित्त, कफ इति सन्ति।
आकाशः (आकाश) वायुश्च वातस्य तत्त्वानि सन्ति।
अग्नि जलयोः संयोजनं पित्तं निर्माति।
जलं पृथिवी च कफस्य तत्त्वानि सन्ति।
दोषानां अवबोधः
वातः वायुप्रधानः आकाशसहितः, शरीरस्य सर्वगमनं श्वासप्रवाहं परिसंचरणं च नियन्त्रयति। वातप्रधानाः जनाः सृजनशीलाः, कल्पनाशीलाः, स्वाभाविकाः च भवन्ति, किन्तु चिन्ता, अनिद्रा, जठरशूलः च सम्भवति।
पित्तः अग्नि जलयोः तत्त्वैः निर्मितः, च तद् चयापचयस्य नियन्त्रकः। यः पित्तप्रधानः सः लक्ष्यनिष्ठः, प्रेरितः, स्पर्धाशीलः च भवति, किन्तु क्रोधं, शोथं, हृदयज्वरं च अनुभवितुं शक्नोति।
कफः पृथिव्यापानिप्रधानः, शरीरस्य संरचनां स्थैर्यं च नियन्त्रयति। कफप्रधानाः जनाः शान्ताः, पोषकाः, करुणाशीलाः च भवन्ति, किन्तु मन्दगति, वर्धमानभारः, सन्धानं च सम्भवति।
स्वास्थ्यं तस्मिन् अनुपाते समतां धारयितुं निर्भरति। समता स्वाभाविकः क्रमः अस्ति; असमता विकारं उत्पद्य प्रतिबिम्बति च।
सर्वे त्रयः दोषाः सर्वेषु व्यक्तिषु सर्वदा सन्ति, किन्तु तेषां अनुपातः व्यक्तिपरः भिन्नः अस्ति।
अत्र पृष्ठे अधः स्वमूल्यांकनं अस्ति यत् त्वां आयुर्वेदानुसारं तव अद्वितीयं प्रकृतिं निश्चितुं समर्थयति।
कृपया स्मरन्तु यत् एतत् केवलं एकं मोटं मार्गदर्शनं दातुं शक्नोति। प्रत्येकस्य व्यक्तेः मानसिकं, भावनात्मकं, शारीरिकं च स्वरूपं बहुविधं अस्ति च तद् यथार्थतया चिकित्सकः यः आयुर्वेदिकनिदानविशारदः च अनुभवी च स्यात् तेन एव परीक्षितुं शक्यते। अतः कृपया स्वस्य विषये स्वमूल्यांकनं वा दोषवर्णनानि आधारेण कदापि निश्चितनिष्कर्षान् न कुरुत। तदर्थं एतत् ज्ञानं आत्मबोधे वृद्धये, आहारव्यायामादीनां च योजनायै मार्गदर्शकत्वेन उपयुज्यताम् यथासम्भवम् आरोग्यं लभेत्।
प्रत्येकदोषस्य उपायाः
वातदोषः:
- प्रतिदिनं उष्णेन तिलतेलस्निग्धमालिङ्गनं कुर्वन् तन्त्रिकान् शान्तिं त्वचां पोषणं च कुरु।
- उष्णं स्थिरीकरणं च भोजनं यथा सूपाः, मांसाहाराः, कासेरोलाः खादतु।
- अङ्गूरकं, दालचिनी, यष्टिमधु इव उष्णं शान्तिदायकं जड़ीबूटी चायान् पिबतु।
- मृदुं योगं वा प्रसारणव्यायामं कुर्वन् परिसंचरणं लवणत्वं च सुधारयतु।
- नियतं निद्रासमयं स्थापयित्वा शान्तिदायकं निद्रारम्भचर्यां कुर्वन् विश्रान्तिदायकं निद्रां प्रोत्साहयतु।
पित्तदोषः:
- तिक्तं अम्लं तैलयुक्तं च भोजनं यत् पाचनतन्त्रं क्लेशयति त्यजतु।
- शीतलानि फलं, शाकानि, पूर्णधान्यानि च खादतु।
- पर्याप्तं जलं पिबतु यत् जलसंयोजनं धारयित्वा शरीरस्य स्वाभाविकं विषहरणं समर्थयति।
- ध्यानं, गभीरश्वासं, योगं च इव शान्तिदायकानि कर्माणि अभ्यास्य तनावं न्यूनं कृत्वा विश्रान्तिं प्रोत्साहयतु।
- स्वस्थं सीमां स्थापयित्वा आत्मस्नेहं प्राधान्येन धारयित्वा क्लेशं भावनात्मकं च परिहर्तुं प्रयत्नं कुरु।
कफदोषः:
- चिरकालं शरीरिकं कर्म कुर्वन् चयापचयं वर्धयित्वा परिसंचरणं च सुधारयतु।
- पाचनं प्रोत्साहयितुं मृदुं तिक्तं च भोजनं यथा मरीचिका, अद्रकः, क्यायन्नं खादतु।
- अङ्गूरकं, हरिद्रां, एला इव उष्णं प्रोत्साहकं जड़ीबूटी चायान् पिबतु।
- ऊर्जां जीवन्ततां च वर्धयितुं प्राणवायुः योगं वा एरोबिक् व्यायामं अभ्यासयतु।
- साध्यं लक्ष्यं स्थापयित्वा नियमितं चर्यां धारयित्वा विलम्बं स्थैर्यं च निरोधयतु।
व्यक्तेः दोषलक्षणानां शीघ्रं चार्ट्
