இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கலவை: தண்ணீரை கொதிக்க விடவும், அதில் துருவிய இஞ்சி சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் ஊறவிடவும், வடிகட்டி எடுத்து, ஒரு சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன் அல்லது பிறகு இந்த கலவையை குடித்து செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
திரிபாலா தூள்: திரிபாலா என்பது மூன்று பழங்களைக் கொண்ட ஆயுர்வேத மூலிகை தூள்: அமலாக்கி (இந்திய நெல்லிக்காய்), பீபீதகி மற்றும் ஹரிதகி. இரவு தூங்கும் முன் ஒரு டீஸ்பூன் திரிபாலா தூளை வெந்நீருடன் எடுத்தால் மலச்சிக்கலை குறைத்து மலச்சுழற்சியை மேம்படுத்தும்.
ஏஜ்வைன் (ஊறுகாய் விதைகள்) நீர்: ஒரு டீஸ்பூன் ஏஜ்வைன் விதைகளை ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் கொதிக்க விடவும். குளிர்ந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும். இது செரிமானக் கசிவு, வயிற்று வீக்கம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை குறைக்கும்.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை நாக்கில் நெருக்கி சாப்பிடவும். இது செரிமானத்தை உதவியும் வயிற்று வீக்கத்தை குறைக்கும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் வாயு வெளியேற்றும் பண்புகள் உள்ளன.
கற்றாழை சாறு: காலையில் பசும்பசுமையான கற்றாழை சாற்றை ஒரு சிறிய கண்ணாடி வெறுமனே வயிற்றில் குடிக்கவும். கற்றாழை சாறு செரிமானக் குழாயை அமைதிப்படுத்தி, மலச்சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தி, மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவும்.
0 கருத்துக்கள்