புண் குறைபாடுகளுக்கான வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மருந்துகள்

1. இந்த மூன்று மூலிகைகளையும் சம அளவில் கலந்து (ஒவ்வொன்றும் 1 டீஸ்பூன் அளவில் தொடங்கலாம்), உங்கள் கலவையிலிருந்து ¼ டீஸ்பூன் அளவை தினமும் 2 அல்லது 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு வெந்நீருடன் குடிக்கவும். சுவைக்குத் தேனையும் சேர்க்கலாம்.

2. பொதுவான வீட்டு மூலிகைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உதவிகரமான தேநீர், சீரகம்-கொத்தமல்லி-பெருஞ்சீரகம் தேநீர் ஆகும். ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும், இந்த மூன்று விதைகளில் ஒவ்வொன்றும் ⅓ டீஸ்பூன் அளவை 10 நிமிடங்கள் வெந்நீரில் ஊறவைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த தேநீரை தினமும் 3 முறை பயன்படுத்தவும்.

3. முகப்பரு குணமாக்கும் பேஸ்ட்

வீட்டிலேயே தயாரித்து உங்கள் தோலுக்கு தடவக்கூடிய மூன்று பேஸ்ட்கள் இங்கே உள்ளன.

இவை முகப்பருவை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

A. 1 டீஸ்பூன் கடலை மாவை (இந்தியக் கடைகள் மற்றும் இயற்கை உணவுக் கடைகளில் கிடைக்கும்) போதுமான நீருடன் கலந்து பேஸ்ட் செய்து, இந்த கலவையால் முகத்தை கழுவுங்கள். பிறகு கழுவி, கீழ்க்கண்டவற்றில் ஒன்றை தடவவும்:

B. பாதாம் பொடியை சிறிது நீருடன் கலந்து பேஸ்ட் செய்து முகத்தில் தடவவும். அது உலர்ந்து அரை மணி நேரம் தோலில் இருக்கும் விடவும், பிறகு கழுவவும். (பாதாம் பொடியை நீங்கள் காபி அல்லது பருப்பு அரைக்கும் இயந்திரத்தில் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.)

C. சந்தனமும் மஞ்சளும் பொடியை ஆடு பாலை சேர்த்து கலந்த பேஸ்ட் தோலுக்கு குணமாகும். ¼ டீஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் ½ டீஸ்பூன் சந்தன பொடியை கலந்து, போதுமான ஆடு பாலை சேர்த்து பேஸ்ட் செய்து முகத்தில் தடவவும்.

4. தினமும் இருமுறை அரை கப் தூய குங்குமப்பூ சாறு குடித்து பார்க்கலாம்.

5. உங்கள் குடலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற குடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். இதை எளிதாக செய்ய, அமலாக்கி மூலிகையை ½ முதல் 1 டீஸ்பூன் அளவில் தினமும் நாக்கில் வைத்து வெந்நீருடன் குடிக்கவும். இரவு தூங்கும் முன் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

6. தர்பூசணியை பயன்படுத்தவும். தூங்கும் நேரத்தில் தோலில் தர்பூசணி உரித்து, இரவில் அதேபோல் விடவும். அதன் குளிர்ச்சியான, பித்தம் குறைக்கும் தன்மை முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவும். மேலும் தோலை மென்மையாக்கும்.

7. மூச்சு பயிற்சி. இடது மூக்கில் மூச்சு வாங்கி 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மூச்சு விடுவது பித்தத்தை குறைக்கும். (இதை சந்திர மூச்சு என அழைக்கின்றனர், இது குளிர்ச்சியளிக்கும்; வலது மூக்கில் மூச்சு விடுவது சூரிய மூச்சு எனப்படும், இது சூடானது.) வலது மூக்கை உங்கள் விரலால் மூடி, இடது மூக்கில் வழக்கமான முறையில் மூச்சு விடவும். மூக்கு அடைபட இருந்தால், வலியுறுத்தாமல் பிறகு முயற்சிக்கவும்.

8. உங்கள் முகத்தை சோர்வடைய விடுங்கள். உங்கள் கைகளை வேகமாக உருட்டி சிறிது வெப்பம் உருவாக்கி, இரு கைகளையும் முகத்தில் சில நிமிடங்கள் வைக்கவும். இது முகப்பருவின் தசைகளை சோர்வடையச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

9.