ادرک اور لیموں کا قہوہ: پانی اُبالیں اور اس میں کدوکش کی ہوئی ادرک ڈالیں۔ چند منٹ کے لیے دم دیں، چھان لیں، اور اس میں لیموں کا رس نچوڑیں۔ کھانے سے پہلے یا بعد میں یہ قہوہ پئیں تاکہ ہاضمہ بہتر ہو سکے۔
تری پھلا پاؤڈر: تری پھلا ایک آیورویدک جڑی بوٹیوں کا پاؤڈر ہے جس میں تین پھل شامل ہوتے ہیں: آملہ، بہبیتاکی، اور ہریٹاکی۔ سونے سے پہلے ایک چمچ تری پھلا پاؤڈر گرم پانی کے ساتھ لیں تاکہ آنتوں کی حرکت بہتر ہو اور قبض دور ہو۔
اجوائن کا پانی: ایک چمچ اجوائن کے بیج ایک گلاس پانی میں اُبالیں۔ ٹھنڈا ہونے دیں، چھان کر پی لیں تاکہ بدہضمی، پیٹ پھولنا، اور گیس کی تکلیف کم ہو۔
سونف کے بیج: کھانے کے بعد ایک چمچ سونف کے بیج چبائیں تاکہ ہاضمہ بہتر ہو اور پیٹ پھولنے کی شکایت کم ہو۔ سونف کے بیج گیس اور پیٹ پھولنے کی تکلیف کو دور کرنے کی خصوصیات رکھتے ہیں۔
گوارنیرا کا رس: صبح خالی پیٹ تازہ نکالا ہوا گوارنیرا کا رس ایک چھوٹا گلاس پیئیں۔ گوارنیرا کا رس ہاضمے کو سکون دیتا ہے، آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے، اور قبض کو دور کرتا ہے۔
0 تبصرے