پِتّا دوش
پتّا دوشہ
یہ توانائی آپ کے ہاضمے، میٹابولزم (کھانوں کو کتنا اچھے طریقے سے توڑتے ہیں) اور کچھ ہارمونز کو کنٹرول کرتی ہے جو آپ کی بھوک سے جڑے ہوتے ہیں۔
ایسی چیزیں جو اسے خراب کر سکتی ہیں وہ کھٹے یا مصالحہ دار کھانے کھانا اور زیادہ وقت دھوپ میں گزارنا ہیں۔
اگر یہ آپ کی بنیادی زندگی کی قوت ہے، تو آپ کو کرون کی بیماری، دل کی بیماری، بلند فشار خون، اور انفیکشنز جیسے حالات پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
جب پِتّا بے توازن ہوتا ہے، تو بہت زیادہ آگ ہوتی ہے۔
دماغ، جسم، اور ماحول میں جمع شدہ۔ نتیجہ۔
یہ اندرونی اور بیرونی جلنے کا احساس ہے۔ بہترین۔
زیادہ پِتّا کو متوازن کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ زیادہ جگہ اور ٹھنڈک لائی جائے۔
فزیالوجی میں ٹھنڈک۔
• باہر اور قدرتی ماحول میں وقت گزاریں۔
• ٹھنڈے ذائقوں کو ترجیح دیں – میٹھا، کڑوا، اور قابض – اور پورے دل سے کھائیں۔ آگاہی۔
• دماغ کو سکون دینے اور جسم کو آرام دینے کے لیے دن میں دو بار مراقبہ کریں۔
• اپنے دن میں کچھ جگہ مختص کریں۔
• آرام دہ جڑی بوٹیوں کے تیل سے آہستہ آہستہ خود کو مساج کریں۔
• خوشگوار خوشبوئیں پہنیں۔
• ٹھنڈے رنگوں کو ترجیح دیں – نیلا، سبز، اور سفید۔
• آرام دہ جڑی بوٹیوں کی چائے پیئیں۔
• اپنے ماحول میں خوشگوار خوشبوئیں پھیلائیں۔
• غیر مقابلہ جاتی جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔
• پرسکون رہیں۔
• زیادہ کھیل کود کریں۔
