کافا دوش
یہ زندگی کی قوت پٹھوں کی نشوونما، جسمانی طاقت اور استحکام، وزن، اور آپ کے مدافعتی نظام کو کنٹرول کرتی ہے۔
آپ اسے دن میں سونے، بہت زیادہ میٹھا کھانے، اور ایسی چیزیں کھانے یا پینے سے خراب کر سکتے ہیں جن میں بہت زیادہ نمک یا پانی ہو۔
اگر یہ آپ کی بنیادی زندگی کی توانائی ہے، تو ماہرین کا ماننا ہے کہ آپ کو دمہ اور دیگر سانس کی بیماریوں، کینسر، ذیابیطس، کھانے کے بعد متلی، اور موٹاپا ہو سکتا ہے۔
جب کافہ توازن سے باہر ہو، تو بہت زیادہ زمین نے
دماغ، جسم، اور ماحول میں جمع شدہ۔ نتیجہ ہے
سستی، بندش، اور مدھم پن کا احساس۔ بہترین
زیادہ کافہ کو متوازن کرنے کا طریقہ زیادہ حرکت لانا ہے اور
گردش کو جسمانی نظام میں شامل کریں۔
• طلوع آفتاب پر جاگیں۔
• صحت مند تبدیلی پیدا کرنے کے مواقع تلاش کریں۔
• تیز، کڑوے، اور قابض ذائقوں کو ترجیح دیں۔
• جب بھوک نہ ہو تو کھانے سے گریز کریں۔
• بے ساختہ ہوں اور نئی چیزیں آزمانے کی کوشش کریں۔
• توانائی بخش خوشبوئیں پہنیں۔
• اپنی جگہ کو صاف کریں۔
• توانائی بخش جڑی بوٹیوں کی چائے پیئیں۔
• اپنے ماحول میں توانائی بخش خوشبوئیں پھیلائیں۔
• روشن اور مضبوط رنگوں کو ترجیح دیں – سرخ، نارنجی، اور پیلے۔
• دن میں دو بار مراقبہ کریں تاکہ اپنے ارادے اور خواہشات کو واضح کر سکیں۔
• گرم اور توانائی بخش جڑی بوٹیوں کے تیل سے زور دار خود مالش کریں۔
• روزانہ ورزش کریں
