یوگا اور مراقبہ
کُنڈلینی بیداری یا نڑی بیداری کیا ہے؟ اسے گھر پر کیسے کیا جائے اور اس کے کیا فائدے ہیں؟
چکر مراقبہ کیا ہے؟ اس کے کیا فوائد ہیں؟ تفصیل سے وضاحت کریں اور گھر پر اسے کیسے کریں۔
کون سی مراقبہ کی تراکیب واط، پِتّا اور کافا کو متوازن کرنے کے لیے مفید ہیں؟
طاقت بڑھانے کے لیے یوگا کی کون کون سی اقسام ہیں؟ تصویروں کے ساتھ مرحلہ وار طریقہ بتائیں؟
پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے قدم بہ قدم یوگا کی تراکیب کیا ہیں؟
تناؤ، بے چینی، اور افسردگی کے علاج کے لیے کون سی مراقبہ کی تراکیب ہیں؟
جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے لیے یوگا کی کون سی تراکیب یا مشقیں ہیں؟
مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے کون سے یوگا کے آسن ہیں اور انہیں قدم بہ قدم کیسے کرنا ہے؟
دھبوں کے علاج کے لیے یوگا کے کون سے آسن ہیں اور انہیں قدم بہ قدم کیسے کریں؟