| آيورويڊڪ پراڊڪٽ | گهر ۾ تيار ڪيل علاج (قدم بہ قدم) | جوڙن جي درد لاءِ فائديمند |
| هڏجود پائوڊر | 1. 1 چمچ هڏجود پائوڊر وٺو. 2. گرم پاڻي يا کير سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | هڏن کي مضبوط ڪري ٿو، هڏن جي ٽٽڻ جي شفا کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ جوڙن جي حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو. |
| اشوگندھا پائوڊر | 1. 1 چمچ اشوگندھا پائوڊر وٺو. 2. گرم کير ۽ ٿورو ماکي سان ملائي ڇڏيو. 3. سمهڻ کان اڳ پيئو. | سوزش گھٽائي ٿو، درد کي آرام ڏئي ٿو، ۽ دٻاءُ سان وڙهي ٿو جيڪو جوڙن جي مسئلن کي وڌائي سگهي ٿو. |
| گگگل | 1. 1/2 چمچ گگگل ريزن وٺو. 2. گرم پاڻي سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | سوزش مخالف خاصيتون، جوڙن جي درد ۽ سختي گھٽائڻ ۾ مددگار. |
| نرگندي تيل | 1. نرگندي جو تيل ٿورو گرم ڪريو. 2. متاثر ٿيل جوڙ واري علائقي تي مساج ڪريو. 3. ڪجهه ڪلاڪن يا رات جو ڇڏي ڏيو. | سوجن گھٽائي ٿو، درد کي آرام ڏئي ٿو، ۽ سوزش مخالف اثرات رکي ٿو. |
| شلڪي (بوسويليا) | 1. 1 چمچ شلڪي پائوڊر وٺو. 2. گرم پاڻي سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | سوزش مخالف ۽ درد گهٽائڻ واري خاصيتون، جوڙن جي درد ۽ سوجن گھٽائڻ ۾ مددگار. |
| پپلي | 1. 1/2 چمچ پپلي پائوڊر وٺو. 2. ماکي سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو ٻه ڀيرا استعمال ڪريو. | ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ زهريلي مواد جي جمع ٿيڻ کي گھٽائي ٿو جيڪو جوڙن جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| رسنا | 1. 1 چمچ رسنا پائوڊر وٺو. 2. گرم پاڻي سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | سوزش مخالف خاصيتن لاءِ مشهور، گٹھيا ۽ عضلاتي دردن لاءِ فائديمند. |
| ڪاسٽر تيل | 1. ڪجهه چمچا ڪاسٽر آئل گرم ڪريو. 2. متاثر ٿيل جوڙ تي مساج ڪريو. 3. ڪجهه ڪلاڪن يا رات جو ڇڏي ڏيو. | سوزش مخالف خاصيتون، درد ۽ سوجن گھٽائڻ ۾ مددگار. |
| هلدی | 1. 1 چمچ هلدی پائوڊر وٺو. 2. گرم کير ۽ ٿورو ڪارو مرچ سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | ڪرڪمين تي مشتمل آهي جنهن ۾ طاقتور سوزش مخالف ۽ درد گهٽائڻ واريون خاصيتون آهن. |
| ميٿ جا ٻج | 1. هڪ چمچ ميٿ جا ٻج پاڻي ۾ رات جو ڀڄايو. 2. صبح خالي پيٽ ٻج کائو. | سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ نقصان ٿيل ٽشوز جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿو. |
| ادرڪ | 1. ادرڪ جو ٽڪرو ڪچو ڪريو. 2. پاڻي ۾ اُباليو ۽ چانهه ٺاهيو. 3. روزانو 2-3 ڀيرا پيئو. | سوزش مخالف خاصيتون، گڏيل جي درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مددگار. |
| اجوين | 1. اجوين جا ٻج هڪ چمچ ڀُڃو. 2. ڪپڙي ۾ لپيٽ ڪري پوٽليس ٺاهيو. 3. آرام لاءِ متاثر ٿيل گڏيل تي لڳايو. | درد گهٽائڻ واري خاصيتون، درد گهٽائڻ ۽ گڏيل جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار. |
| دشمول | 1. ڊشمول پائوڊر جو 1 چمچ وٺو. 2. گرم پاڻي سان ملائي ڇڏيو. 3. روزانو هڪ ڀيرو پيئو. | سوزش مخالف خاصيتون، نرو درد ۽ عضلاتي-هڏن جي بيمارين لاءِ فائديمند. |
| يوڪليپٽس تيل | 1. يوڪليپٽس تيل جا ڪجهه قطره ٿورو گرم ڪريو. 2. متاثر ٿيل گڏيل تي مساج ڪريو. 3. ڪجهه ڪلاڪن لاءِ ڇڏي ڏيو. | درد ۽ سوزش کي گهٽائي ٿو، ۽ گڏيل ڏانهن رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. |
| ڪافور | 1. ڪافور کي سرسوں جي تيل سان ملائي ڇڏيو. 2. ٿورو گرم ڪريو. 3. متاثر ٿيل گڏيل تي مساج ڪريو. | درد ۽ سوزش مخالف خاصيتون، درد ۽ سوجن کان آرام فراهم ڪري ٿو. |
| السِي جا ٻج | 1. السي جا ٻج پائوڊر ۾ پيسو. 2. روزانو 1-2 چمچا کاڌي يا پاڻي سان استعمال ڪريو. | اوميگا-3 فيٽي ايسڊز ۾ مالا مال جيڪي سوزش مخالف اثر رکن ٿا. |
| تل جا ٻج | 1. ڪاري تل جا ٻج رات جو پاڻي ۾ ڀڄايو. 2. صبح ٻج ۽ پاڻي استعمال ڪريو. | ڪيلشيم ۽ ٻين معدنيات ۾ مالا مال، هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| بالا تيل | 1. بالا تيل کي ٿورو گرم ڪريو. 2. متاثر ٿيل گڏيل واري علائقي تي مساج ڪريو. 3. ڪجهه ڪلاڪن يا رات جو ڇڏي ڏيو. | عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪري ٿو، درد ۽ سوزش کي گهٽائي ٿو. |
| مهانارائن تيل | 1. مهانارائن تيل کي ٿورو گرم ڪريو. 2. متاثر ٿيل گڏيل واري علائقي تي مساج ڪريو. 3. ڪجهه ڪلاڪن يا رات جو ڇڏي ڏيو. | درد کي گهٽائي ٿو، سوزش کي گهٽائي ٿو، ۽ گڏيل حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو. |
| ٽرائيفالا | 1. ٽرائيفالا پائوڊر جو 1 چمچ وٺو. 2. گرم پاڻي سان ملائي ڇڏيو. 3. سمهڻ کان اڳ پيئو. | جسم کي ڊٽوڪس ڪري ٿو، سوزش کي گهٽائي ٿو، ۽ ٽشو جي ٻيهر پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو. |
ڪنهن به نئين علاج شروع ڪرڻ کان اڳ صحت جي ماهر يا آيورويڊڪ ماهر سان صلاح مشورو ڪرڻ ضروري آهي.
0 رايا