مان پنهنجي دوشا قسم ڪيئن ڄاڻان؟ دوشا ٽيسٽ
ٽن ڊوشائن: واتا، پتّا، ۽ ڪافه
آيويڊا مطابق اسان جي چوڌاري پنج عنصر موجود آھن جيڪي زمين، پاڻي، باھ، خلا ۽ ھوا آھن. اھي عنصر ٽن بنيادي توانائن يا فعالي اصولن ۾ ملن ٿا، جيڪي مختلف درجن ۾ سڀني شين ۽ ماڻھن ۾ موجود آھن.
آيويڊا ھڪ قديم طب جو نظام آھي جيڪو 5000 سالن کان وڌيڪ اڳ ڀارت ۾ شروع ٿيو. اھو ان خيال تي ٻڌل آھي تہ ھر ماڻھو منفرد آھي ۽ صحت ۽ ڀلائي لاءِ ذاتي طريقو گهربل آھي. آيويڊا مطابق، جسم ۾ ٽن ڊوشائن يا توانائن جو ذميوار آھي اسان جي جسماني، ذهني ۽ جذباتي ڀلائي لاءِ. ٽن ڊوشائن جا نالا آھن واتا، پتّا، ۽ ڪافه.
خلا (اتر) ۽ ھوا واتا ٺاھين ٿا.
باھ ۽ پاڻي گڏجي پتّا ٺاھين ٿا.
پاڻي ۽ زمين ڪافه ٺاھين ٿا.
ڊوشائن کي سمجھڻ
واتا ھوا ۽ خلا جي عنصرن تي مشتمل آھي، ۽ اھو جسم ۾ سڀني حرڪتن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، جن ۾ ساهه کڻڻ، گردش، ۽ هاضمو شامل آھن. جيڪي ماڻھو اڪثر واتا آھن، اھي تخليقي، تصوراتي، ۽ بي ترتيب ھوندا آھن پر پريشاني، بي خوابي، ۽ قبض جا شڪار ٿي سگھن ٿا.
پتّا باھ ۽ پاڻي جي عنصرن تي مشتمل آھي، ۽ اھو ميٽابولزم ۽ هاضمي کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جيڪي ماڻھو اڪثر پتّا آھن، اھي مقصد پرست، پرعزم، ۽ مقابلي واري فطرت جا ھوندا آھن پر غصي، سوزش، ۽ دل جي جلن جا شڪار ٿي سگھن ٿا.
ڪافه زمين ۽ پاڻي جي عنصرن تي مشتمل آھي، ۽ اھو جسم ۾ جوڙجڪ ۽ استحڪام کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جيڪي ماڻھو اڪثر ڪافه آھن، اھي پرسڪون، پرورش ڪندڙ، ۽ رحم دل ھوندا آھن پر ٿڪاوٽ، وزن وڌڻ، ۽ بندش جا شڪار ٿي سگھن ٿا.
صحت ان تناسب کي متوازن رکڻ تي دارومدار رکي ٿي. توازن شيون جو قدرتي نظام آھي؛ بي توازن بيماري کي جنم ڏئي ٿو ۽ ان جي عڪاسي ڪري ٿو.
ٽنهي ٽن ڊوشا ھر فرد ۾ ھميشه موجود آھن، پر انھن جو تناسب ماڻھن کان ماڻھن ۾ مختلف ھوندو آھي.
ھن صفحي تي ھيٺ ڏنل چارٽ ھڪ خود تشخيص آھي جيڪا توھان کي آيويڊا مطابق توھان جي منفرد دستور کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندي.
مهرباني ڪري ياد رکو ته هي صرف هڪ تقريباً رهنمائي فراهم ڪري سگهي ٿو. هر شخص جي ذهني، جذباتي، ۽ جسماني جوڙجڪ جا بارڪيون گهڻا آهن ۽ صرف هڪ اهڙو ڊاڪٽر جيڪو آيورويڊڪ تشخيص ۾ مڪمل تربيت يافته ۽ تجربو رکندڙ هجي، صحيح انداز ۾ جائزو وٺي سگهي ٿو. تنهنڪري مهرباني ڪري پاڻ بابت ڪنهن به قطعي نتيجي تي نه پهچو خود تشخيص يا دوشا جي وضاحتن جي بنياد تي؛ ان جي بدران، هن معلومات کي پنهنجي پاڻ سمجهڻ ۾ واڌاري لاءِ استعمال ڪريو، ۽ پنهنجي خوراڪ، ورزش جي نظام، ۽ زندگي جي ٻين پهلوئن جي منصوبابندي لاءِ هڪ رهنمائي طور استعمال ڪريو ته جيئن وڌ کان وڌ صحت حاصل ڪري سگهو.
هر دوشا لاءِ علاج
واتا دوشا:
- روزانو گرم تل جي تيل سان پاڻ کي مساج ڪريو ته جيئن عصبي نظام کي پرسڪون ڪيو وڃي ۽ چمڙي کي غذائيت ملي.
- گرم، زميني خوراڪ جهڙوڪ سوپ، اسٽيو، ۽ ڪيسرول کائو.
- گرم، آرامده جڙي ٻوٽين جا چانهه جهڙوڪ ادرڪ، دارچيني، ۽ مٺي جڙي پيئو.
- گردش ۽ لچڪ بهتر ڪرڻ لاءِ نرم يوگا يا اسٽريچنگ ورزشون ڪريو.
- باقاعده ننڊ جو شيڊول مقرر ڪريو ۽ پرسڪون سمهڻ جو معمول ٺاهيو ته جيئن آرامده ننڊ کي فروغ ملي.
پتّا دوشا:
- مرچ مصالحيدار، تيزابيت ۽ تريل خوراڪ کان پاسو ڪريو جيڪي هاضمي جي نظام کي خارش ڪري سگهن ٿيون.
- ٿڌي خوراڪ جهڙوڪ تازا ميوا، ڀاڄيون، ۽ مڪمل اناج کائو.
- هڪجهڙائي رهڻ ۽ جسم جي قدرتي ڊٽوڪسيفڪيشن عملن جي مدد لاءِ ڪافي پاڻي پيئو.
- ذهني دٻاءُ گهٽائڻ ۽ آرام کي فروغ ڏيڻ لاءِ مراقبو، گهري ساهه کڻڻ، ۽ يوگا جهڙيون پرسڪون سرگرميون ڪريو.
- صحت مند حدون مقرر ڪريو ۽ جلڻ ۽ جذباتي ٿڪاوٽ کان بچڻ لاءِ پاڻ جي سنڀال کي ترجيح ڏيو.
ڪافا دوشا:
- ميٽابولزم وڌائڻ ۽ گردش بهتر ڪرڻ لاءِ باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول ٿيو.
- هاضمي کي تحريڪ ڏيڻ لاءِ هلڪي، مرچ مصالحيدار خوراڪ جهڙوڪ مرچ، ادرڪ، ۽ ڪائين کائو.
- گرم، تحريڪ ڪندڙ جڙي ٻوٽين جا چانهه جهڙوڪ ادرڪ، هلدی، ۽ الائچي پيئو.
- توانائي ۽ حياتي وڌائڻ لاءِ توانائي بخش يوگا يا ايئروبڪ ورزش جو مشق ڪريو.
- حاصل ڪرڻ لائق هدف مقرر ڪريو ۽ ٽال مٽول ۽ جامدگي کان بچڻ لاءِ هڪ مستقل معمول برقرار رکو.
شخص جي دوشا خاصيتن جو تيز چارٽ
